王阳明修养心法之

问曰：“学无静根，感物易动，处事多悔，如何？”

先生曰：“三言者病亦相因。惟学而别求静根，故感物而惧其易动；感物而惧其易动，是故处事而多悔也。”

译文：一个学生问道：“我平常做学问时，感觉心不能真正地静下来，没有一种静根。没事时还好，面对事物、处理事情时，心就会易动，处事多悔，该怎么办？”

王阳明回答说：“其实，这三句话，也可以说是三种情况，它们是有内在关联的。你在做学问，或应事接物时，一心想找一个能静得下来的方法，企图一劳永逸。然而正是这种想法，使得你在受到外物影响时，有一种害怕心理，心就容易波动。而当你心有所惧，患得患失时，处理事情就会经常后悔了。”

定力可能每个人的理解都不一样。有的会理解为是否能经受住某种事物的吸引，就比如抵御不了金钱，香烟，美食，美酒的诱惑，这是感观上的，而王阳明这里所说的定力，是指的能否集中注意力。是否把所有的精力都集中到一件事情上。如果没有定力，在做事情的时候就容易走神，难以达到全神贯注的状态，干一会儿事情就想去做别的事情了，即使能勉强坚持做一件事，其效率也会很低。这样，本来很强大的能力，只能发挥出极为有限的一部分。

如果能够培养自己的定力，集中全部精力做好当前的事情，就能进入一个超乎常人的状态，就达到了废寝忘食的状态，专注做事情。

要培养自己的定力，先要养成一种随时注意放松的习惯，很多时候，一个人处于紧张的状态，正是他易于受到外界的刺激和干扰。

所谓放松，就是要保持身心的松驰和开放性，不必对环境中的各种刺激物都做出反应，而是静静地任由它们在面前出现，然后从容自如地加以选择，不理会那些负面的信息，让它们带来的干扰慢慢地消逝。

大家可以测一下自己是否有这样的定力。回想一下自己有多长时间没有认真的读完一本书了。现在是数字信息时代，都以手机信息为主，能静下心来，以放松的状态，专注的去看完一本的少之又少。为提高我们的定力，可以通过看书，来锻炼我们的定力。在以后的工作生活学习会受益匪浅的，与大家共勉。

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